As festas de fim de ano, em comemoração ao Natal e ano-novo, costumam ser fartas de alimentos ricos em sal e bebidas alcoólicas, que, em excesso, podem causar grandes riscos à saúde, como o aumento da pressão arterial, além daquela sensação de estar “estufado”.
Para não atrapalhar o período de férias, vale seguir algumas dicas para se recompor após os excessos da ceia. Segundo a Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo, deve-se:
• Evitar consumir mais frituras, café ou produtos industrializados;
• Priorizar uma alimentação natural baseada em frutas, legumes e verduras;
• Dar preferência aos chás digestivos, frutas cítricas e água de coco natural, que ajudam a recuperar a energia.
Em caso de fortes dores ou incômodo, é importante procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) para receber atendimento médico. A ferramenta Busca Saúde ajuda a encontrar a UBS mais próxima.
Diário do Ribeira / Gazeta SP
